Zapach partnera pomaga dobrze spać

Nowe badania wskazują, że zapach partnera może poprawić jakość snu. Dzieje się tak niezależnie od tego, czy jest się świadomym tego zapachu, czy nie.

Wcześniejsze badania pokazały, że romantyczne relacje i bliski kontakt fizyczny mogą przynieść wiele korzyści fizycznych i psychicznych, w tym pomóc dobrze spać. Inne testy dowiodły, że zapachy mogą mieć istotny i sugestywny wpływ na mózg.

W ramach eksperymentu osoby, które były w związku przez co najmniej trzy miesiące, zostały poproszone o noszenie koszulki przez 24 godziny i takie zachowanie, które sprawi, że na ubraniu zostanie ich zapach, czyli np. ćwiczenia fizyczne czy zjedzenie czegoś ostrego. Jednocześnie uczestnicy nie używali w tym czasie perfum czy antyperspirantów. Następnie koszulki były hermetycznie zamknięte i przechowywane w zamrażarce. Później druga osoba z danej pary otrzymała dwie koszulki, jedną tę noszoną wcześniej przez partnera i drugą bezzapachową lub noszoną przez kogoś obcego.

Kiedy koszulka partnera była zastosowana jako poszewka na poduszkę, ludzie spali średnio ponad dziewięć dodatkowych minut na dobę, czyli o około godzinę dłużej tygodniowo, bez konieczności spędzania w łóżku więcej czasu. Uczestnicy spali wówczas wydajniej, co mierzono za pomocą noszonego na nadgarstku urządzenia monitorującego sen.

Badania sugerują, że tak proste strategie, takie jak zabranie podczas podróży szalika lub koszulki partnera, może mieć wymierny wpływ na nasz sen. Co ważne, zaobserwowany efekt był podobny do tego, jaki odnotowano w przypadku stosowania suplementów z melatoniną, czyli środków, które są powszechnie stosowane dla poprawy snu.